Dostatok kvalitného spánku je nevyhnutný pre zdravý vývoj – bez ohľadu na vek. Rodičia musia dohliadať, aby malo bábätko dostatok spánku.
Odlišný vek má odlišné požiadavky na optimálnu dĺžku spánku. Aký je optimálny čas spánku pre vaše bábätko?
Novorodenci
Vek 0 - 3 mesiace
Optimálna dĺžka spánku 10 - 18 hodín
Prvé mesiace novorodenci väčšinu času prespia. Je dôležité vybrať správnu postieľku ale aj prestieradlá do postieľky. aby sa zabezpečil zdravý vývoj. Venujte pozornosť gestám svojho novorodenca, aby ste intuitívne pochopili, kedy ich uložiť do postele.
Dojčatá
Vek 4 - 11 mesiacov
Optimálna dĺžka spánku 10 - 18 hodín
V tomto období spia detičky v noci 9 – 12 hodín. Počas dňa však potrebujú ešte 2 – 4 hodiny. Uložte spať dieťa, keď bude ospalé. Nezabudnite vložiť do postieľky podnetné hračky, aby sa dieťatko do postieľky tešilo.
Batoľatá
Vek 1 - 2 roky
Optimálna dĺžka spánku 9 - 16 hodín
Po približne 18 mesiacoch bude dieťatko potrebovať menej častý kratší spánok. Môže to byť na krátko – pol hodinu až dve hodiny.
Ak má vaše dieťa problémy so spánkom cez noc, môže mať spánkové apnoe. Zlý a nedostatočný spánok môže viesť k vývojovým problémom, zmenám nálady a mať vplyv na schopnosť dieťaťa učiť sa. Doprajte svojim deťom skutočne zdravé sníčky.
